2021.05.25 11:48Active Rest／積極的休養「アクティブレスト」という考え方🏄♀️💨Active Rest／積極的休養疲れたときに身体を休めることも大切ですがむしろ、適度に身体を動かし疲れを抜いていくことをアクティブレストといいます🙆🏼♀️身体って血流が全てと私自身感じてますが血流が滞ると疲れが抜けにくくなりま...
2021.02.11 17:13首の凝りについて〜正しい姿勢あなたは立ったとき横からみて耳、肩、肘、かかとが一直線になっていますか？本来の正しい姿勢を維持できていますか？頭ってものすごく重い支えられる身体かどうか？しかし猫背なひと呼吸が浅く、肩がうちに巻いているひとそんなひとは頭を首だけで支えることにそうするとダイレクトに首に大きな負担が...
2021.01.20 15:52便秘の原因？！姿勢？！冷え？私冷え性なんです便秘なんですってよく聞きますね便秘の原因？そう、原因について考えてみたことはありますか？食生活？糖質のとりすぎ？冷え性？内臓が下垂している？内臓が下垂すると消化吸収や排便が難しくなります内臓が下垂すると下っ腹がでていたり骨盤が開き気味に呼吸が浅いままなにより自律神...
2020.08.28 16:27 【身体を疲れさせて 睡眠の質をあげる】脳を使って考えることより適度な身体疲労を感じて寝ることがシンプルに身体に良い自然に眠くなる、適度な運動は睡眠の質をアップさせます。職場から自宅〜いつもより少し長く歩いてみるそんな程度でいいんです。軽い運動することで脳細胞を活性化させる身体の免疫力アップ朝の日差しも浴びて目覚めの物...
2020.06.13 13:08睡眠の質皆さま身体の調子は快調ですか？睡眠はしっかりとれてますか？睡眠不足を感じることありませんか？□睡眠不足による身体への影響・太りやすく、疲れやすくなる・肌トラブルが起きる・やる気がでない（鬱気味）・イライラする原因は睡眠不足、睡眠の質の悪さからくる自律神経の乱れ🙆🏼♀️です。...
2020.06.11 23:48冷えから始まる体の不調日頃感じる体の不調、発端は冷えからきていることが多く、血流を妨げ末端へ熱が送られなくなることで冷えが始まります。健康の上に美容があるその考え方でいくと健康でないとキレイにはなれず貧血、便秘、肩こり、腰痛、不眠、うつ症状、などむくみ、セルライト、肌荒れ、抜け毛など冷えは大敵何より良...
2020.04.18 00:27ストレスこそ免疫をさげる 肌荒れはどうして起こるのか？⚪️紫外線や花粉などの外的な刺激⚪️顔の筋肉疲労解消を怠っている⚪️加工食品をとりすぎている理由はそれぞれですが肌荒れが起こりやすい方。外的刺激も含めバリア機能が低下して乾燥を引き起こし、肌荒れの原因になります。生理前・生理中、妊娠中も肌荒れが起こりや...
2020.01.30 16:31冷えとReluxと妊娠のつながり昨年AMELIでは妊活で通ってくださってたお客さまも合わせて15名以上の方が妊娠されました。身体が冷えると血行が悪くなり栄養が十分に届かず子宮や卵巣の働きが鈍くなるということをご存知ですか？黄体ホルモンの分泌も悪くなってしまうんです。インディバでお腹をしっかりと温めることもっとも...
2020.01.30 14:34ギルトフリースイーツ先日、北堀江のネイルサロン@espace__mignon にて@marinco318 麻里ちゃんのスイーツレッスンへカラダとココロを満たすギルトフリースイーツ レッスンに行ってきました♡
2020.01.28 09:20ベジパワープラス青汁頂いたりして飲んでみたこともあるんです野菜は大好きだけど青汁は好きじゃなかった理由…野菜の本来の味が生かせてないものが多かった記憶ベジパワープラスを飲んだとき美味しさにびっくり。初めてコールドプレスジュースを飲んだときのような、コンビニに売っているジュースがこれだったらいいの...
2019.08.25 02:05セルライトって痩せているひとにもあるの？本日はセルライト についてまず、セルライトって痩せてる人にもあります脂肪細胞とセルライトの違いわかりますか？セルライトの正体は過剰な皮下脂肪が脂肪細胞を肥大させ、リンパや血管を圧迫してできるのがセルライト。排出されきらない水分や老廃物・脂肪のカタマリなんです。セルライト♡・女性に...