便秘の原因？！姿勢？！冷え？

私冷え性なんです

便秘なんです

ってよく聞きますね

便秘の原因？

そう、原因について考えてみたことはありますか？

食生活？糖質のとりすぎ？

冷え性？

内臓が下垂している？

内臓が下垂すると

消化吸収や排便が難しくなります

内臓が下垂すると

下っ腹がでていたり

骨盤が開き気味に

呼吸が浅いまま

なにより自律神経の乱れに。。

自律神経が乱れると

骨盤底筋や内臓を支えているインナーマッスルが弱まってしまいます

ただ疲れていたり

冷えていると筋肉が硬くなり

正しく姿勢も維持できなくなります。

骨盤や内臓の位置も本来の位置からずれて

浅い呼吸になりがち。

疲労回復し身体を緩めることで

姿勢を改善

骨盤の上に内臓が乗っている身体目指しませんか？

内臓が下垂することで

自律神経が乱れ

血流が悪くなり冷えやむくみ

疲れを引き起こします

実は身体がストレスを感じることで

心、メンタルにも作用するんです

姿勢

呼吸

血流

体温

とても大事。

まずは疲労回復からはじめて

身体の土台作りから始めませんか？

あなたはいまの年齢から考えて

何かを５年１０年と

継続していることがありますか？^ - ^