首の凝りについて〜正しい姿勢

あなたは

立ったとき横からみて

耳、肩、肘、かかとが一直線になっていますか？

本来の正しい姿勢を

維持できていますか？

頭ってものすごく重い

支えられる身体かどうか？

しかし猫背なひと

呼吸が浅く、肩がうちに巻いているひと

そんなひとは

頭を首だけで支えることに

そうするとダイレクトに首に大きな負担がかかり、首凝りの原因を作り出しています

首の凝りからくる不調

頭痛

めまい

いびき

くいしばり

脳と身体は繋がっていて

首の凝りを放置しないことが健康に

特に

首の胸鎖乳突筋という筋肉

耳の後ろから頸椎

ほぐすことがキーワード

頭部をめぐる血液の循環をよくすること

ストレッチもとっても大事です

就寝中、普段の生活の中で

食いしばっていはるひとは

肩こり、首凝りを引き起こしているかも？！

疲れをとることの必要性を

よく話しますが

例えば将来、寝たきりや認知症になる確率が

いまの生活にも繋がっているということなんです

そして

オススメは

身体をほぐしてから入浴を♡